no dobra :) sądzę, że już wiem wszystko co powinienem do tego cyklu :) dzięki wielkie Wodyn ! co do jedzenia to jem spoko :) mam zmodyfikowany carbcycling na ten cykl of kors na plus ponad dzienne zapotrzebowanie ale ucięte węgle :) pozdrawiam
Robiłem ten plan z 1 strony siła poszła +20 kg. Tylko dalej wydaje mi sie, że klata jest płaska, szczegolnie mam problem z gorna czescia klatki.Teraz leciałem splita 3x w tygodniu lecz efekty zerowe. Czy znowu robic taki sam cykl tyle ze plaska zmienic na skos i robic na skosie 15-10-5 i płaskiej wcale nie robic czy cos innego polecasz?
czytalem tylko nie wiem czy oplaca sie polaczenie mono+stack na pierwszy cykl, poniewaz i tak same mono da duzo a w polaczeniu ze stackiem jeszcze wiecej. Lecz gdy na pierwszy cykl wezne mono+stack to w drugim cyklu kreatyny sam stack moze dac mniejsze efekty bo juz byl przeze mnie stosowany.? Wiec moze lepiej oplaca sie na 1-wszy cykl dac samo [...]
Tylko 8 tyg cykl kreatyny da Ci do miesni tez wody wiec efekt bedzie ten sam. Co do marnowania zdrowia, niestety nie mozna sie na ten temat wypowiedziec bo ani jeden ani drugi nie zrobil jakichkolwiek badan
[...] odczuwalne lub zauwazalne gołym okiem - o tym zawsze pisałem w podsumowaniu - nie odczuwalne ale tez nie zanaczy nie potrzebne......... Ale wiem ze tego jest za duzo w kadym cyklu - za duzo niepotrzebnych gówienek - w kazdym cyklu min.1-2 zawsze jest niepotrzebne - ale człowiek uczy sie na własnych błędach całe zycie - kolejne cykle będą [...]
MOze niech ktos udowodni najpioerw ze tauryna jest transporterem kreatyny... Co do mono - to owszem, pierwszy cykl wspominam z najwiekszym sentymentem, ale nie moge powiedziec zebym aktualnie byl z mono niezadowolony. bralem rozne stacki i rozne preparaty i nadal chetnie siegam po mono. Zapewniam ze ludzie nie siegaja po SAA akurat z tego powodu, [...]
ech... chodzi o to ze robiac pierwszy cykl z reguly masz maly staz treningowy, nie masz dobrej diety, masz slaby plan i kiepsko technicznie wykonujesz cwiczenia, stad tez szkoda ladowac kase w najdrozszy stak tylko po to zeby byl - bo i tak go nie wykorzystasz na tym poziomie zaawansowania.
[...] tak?. Może tez tak być jak Marcin piszesz, cos przy pomiarach poszło nie tak, może wcześniejszy dzien był jaks dziwny i wszystko się już potoczyło inaczej. Wiem ze to cykl/test masowy dlatego tez nie wkładam aero na czczo tylko wolałbym w nt.Zobaczymy aero mam zamiar robic 2-3 razy w tygodniu żeby jeden dzien był całkowicie wolny Na [...]
[...] staram się nie zanieczyszczać podłoża w siłowni. Jak na razie nikt z personelu mi nie zwrócił uwagi. A-15 by WODYN. 1 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s111.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z [...]
A-10 by WODYN. 3 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s113.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 3x5 NIE WYKONANE b) rwanie na półprzysiad z próbą [...]
BB-3 by WODYN. 24 (96) DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s130.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad. 50 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: 1) MARTWY CIĄG SUMO 105 kg x 3 [...]
[...] góra dół sam nie wiem co by było lepsze :-? z pdoziałem na góa dół jeszcz enigdy nie cwiczyłem mam nadzieje że Hubert albo adzik pomoga mi ogranąc plan;-) i mam zamiar jakiś cykl ogarnac prawdopodobnie shotgun+mono bo tak sie ustawiłem, tylko że troche lipa z kasa a po drugie zarcie strasznie drożeje, warzywa coraz droższe, zapas piersi mi sie [...]
Skodzio hehe%-) tak to jest jak się nie ma zielonego pojecia na jakiś temat to się gada głupoty. tibes miałem taki zamiar, na początku cyklu że na koniec sprawdze między świętami a sylwkiem tylko tez to miało byc uzależnione tym czy święta by były zakrapiane czy nie%-) Ale jednak chyba nie będę sprawdzał bo troche cykl nie poszedł po mojej mysli [...]
[...] szło więcej, ale zostało mi ponad połowe puchy wiec czasem se popijam tylko ze juz wmniejszych ilosciach. Co do BA to jeszcze sie nie zastanawiałem jak będę dawkował. Na cykl bede miał 500g jabłczanu sfd i 500g ba więc tak bede dawkował żeby jakis fajny cykl wyszedł z 8tyg pewno. Ba powinno starczyc na dłuzej zreszta jabłka chyba też Na BA [...]
[...] ostatnie dwa lata z czego ok 8,5 miesiąca masowania nabudowalem ok. 10 kg mięśnia. Jednak.. na solo teściu ok 4 kg, a na teściu, mecie i trenie też tyle samo. Pierwszy cykl potrafi wiele dać, a i nie trzeba multum środków ;P Jednak tym razem znacznie bardziej zadbaj o trzymanie wrażliwości na insulinę, lepszy trening, start masy z niskiego [...]
[...] siedząć 3 serie 8x17kg na rękę Unoszenie przedramienia, łokiec oparty o kolano 3 serie 8x15kg Na koniec troche brzuszka. Towar mi sie skończył w weekend ale chcę pociągnąć cykl zgodnie z planem dlatego łykam jeszcze stare białeczko i mono wygrzebane z szafki przez ost tydzien testu. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2007-06-06 22:24:00
[...] trzymania, pracy statycznej, wysiłku izometrycznego. W no gi owszem szybkość gra dużą rolę ale z tym naprawdę nie mam problemu, jestem zwinny, dynamiczny :-) Ogółem cały cykl przygotowań nie musi koniecznie być pod te zawody No gi w luboniu w lutym. Na nich i tak sobie wystartuje żeby się sprawdzić :) o ile będę miał wagę :). A cały cykl [...]
[...] krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z łagodnym Ustne jak Anavar i Winstrol, a czasami Dbol. Krótkie cykle (2-4 tygodni), były również normy. Najbardziej interesujące, korzystanie z testów był bardzo rzadko, a za horror. Jaki był powszechnie stosowany był PARABOLANU, co mamy [...]
[...] miala byc inna chyba przez przypadek ucialem jej fragment ktory brzmial : Sw mialem zamiar zaczac od tego roku po rocznej przerwie jednak jezeli nie da sie tego polaczyc z cyklicznoscia wtedy odloze to na przyszly rok ..Gdyz obecnie moim celem jest glownie masa poniewaz przy 189 cm wzrostu chce wazyc troszke wiecej niz 76 kg :] Przepraszam za [...]
Wielkie dzieki za ten cykl, życze powodzenia przy zapodawaniu nastepnych cykli, mam nadzieje ze ten rok uda sie nam solidnie przepracowac=] z kolega juz wystartowalismy 2 tygodnie temu wstepem sprzed roku i tak tez wrzesien zakonczymy a potem ostro wskoczymy w II cykl i tylko czekac na MASE =] kawal dobrej roboty po raz kolejny=] dziekujemy ^^
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
